Le trac : tous nos conseils
7 articles, du plus récent au plus ancien.
Peur qu'on voie que je stresse : ça se voit très peu
L'illusion de transparence fait surestimer ce que les autres perçoivent. Ce qui se voit vraiment, ce qui reste invisible, et comment cesser de se guetter.
Peur du regard des autres : scopophobie ?
Scopophobie, éreutophobie, blemmophobie, anthropophobie : ce que chaque mot désigne vraiment, et pourquoi le vrai cadre est l'anxiété sociale.
Je n'arrive pas à parler en groupe : trouver le moment
En conversation de groupe, le problème n'est pas quoi dire mais quand. Repérer les respirations d'un échange et entrer par une question plutôt qu'un avis.
Anxiété sociale et travail
Réunions, open space, téléphone, entretien annuel : comment aborder les situations professionnelles quand le regard des autres coûte cher.
Je bloque quand tout le monde me regarde : c'est réflexe
Le blocage sous le regard collectif est une réaction automatique, pas un manque de volonté. Ce qui se passe dans le corps et trois gestes pour en sortir.
Après une prise de parole ratée : comment rebondir
Présentation ratée, réunion où vous vous êtes emmêlé ? Comment analyser sans ruminer, réparer si besoin et repartir sans installer l'évitement.
Vaincre le trac en public : ce n'est pas un trouble
Une réaction normale du corps, pas un symptôme à soigner. Préparation, respiration abdominale et échelle d'exposition pour qu'il cesse de dicter vos choix.